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    天津3月3日电(周润健)“一阵催花雨,数声惊蛰雷。”3月5日,将迎来整年气温上升最快的骨气――“惊蛰”。专家提醒说,此时节,天色渐暖,气温上升,公共需防“春困”侵袭,而因为气温颠簸大,乍暖还寒,“春捂”也不克不及纰漏。 惊蛰的意义是冬眠在地皮中的冬眠虫类觉得春季的气息,震惊而出。此时节正逢“九九”艳阳天,气温上升。 气候材料显现,我国大部分地区惊蛰骨气平均气温一般为12氏度至14氏度,较上一个骨气“雨水”升高3氏度以上,是整年气温上升最快的骨气,日照时数也有比拟明显的添加。 天津中医药大学第一隶属医院养分科主任李艳玲指出,惊蛰时节,虽天色日益和暖,但阴寒未尽,气温多崎岖,易惹起人体抵抗力下降而致病,因而,这个时候的“春捂”不克不及纰漏。 她提议,密切留意天色预报,当令增减衣服,同时,加强锻炼身体,加强自身的抵抗力。 惊蛰时节,春光明媚,万象更新,人们容易觉得疲倦、疲乏,无精打彩、昏昏欲睡,官方称之为“春困”。 “春困”虽然不是病,但也会影响人们一样平常的深造和工作,易使人出现疲倦、瞌睡、工作效率下降等。李艳玲提示说,消除“春困”,在保证睡眠充足的同时,要留意居室空气的新颖畅通流畅,以添加室内氧气的含量,还要留意劳逸结合,恰当休憩。 此外,在饮食上宜油腻,防止油腻和坚果,如肥肉、油炸食品、炒瓜子、炒花生等,饭量也不宜过饱。

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